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想抠仔无从下手

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      想抠仔无从下手
       又说“你若盛开，蝴蝶自来”
        不会盛开，只会管理好身材
        练好身材，帅哥会不会自来？
     安利一个练弘三头肌的绝好运动——跪姿俯卧撑

      直接上图最直观
      




      每天3到6组，初级每组8到10个，中级每组12到15个，组间休息不要超过30秒。告别富贵包，告别拜拜袖，练薄背部、肩部，让手臂变得紧致纤细，真正做到看前面18，看后面28。
        只要身材好，不怕帅哥追不到。

√最后编辑于2021/10/9 8:40

▲伤春悲秋不如练深蹲

▼胸大有什么好？

8条评论
未登录！
文mimi 2022/6/4 0:35
call仔，我也挺急的
行深般若也十八V 2022/6/3 18:02
扣靓仔，在线等，挺急的。
回复：在线等，充其量只能叫钓靓仔2022/6/4 8:22
想长寿的我 2022/6/3 15:32
直接下手就可，等你练好了，仔早就跟别人跑了
回复：感谢把我挖出来，感觉6月我会有桃花运。哈哈2022/6/4 8:02
儒商之道 2022/6/3 9:22
是call仔，你抠仔，太暴力了吧。
回复：扣仔，粤语，很温柔的，别怕。2022/6/3 10:21
初初句句 2021/10/9 15:03
身体好才是最重要的。加油
回复：对啊，健康是前提，在这个前提下再雕刻一下线条。加油2021/10/9 15:46
鹤影V 2021/10/8 23:35
这个姿势比直接做俯卧撑容易多了吧……
纠正一下，应该是勤练习，背多芬，背影一十八，正面晃眼二十八
回复：这是专门给不够力的女生练的。2021/10/9 8:39
林深寻隐V 2021/10/8 23:08
帅哥也是练出来的
回复：对啊，最理想就是一起练2021/10/9 8:37
MissAir 2021/10/8 21:47
我要減重，我來試試看。。。。。。不過，會不會蝴蝶蜜蜂沒來。。。。。來了「蒼蠅」
回复：这个减重没什么效果吧，主要练肱三头肌，告别拜拜袖2021/10/8 22:05
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