与其寻找荷尔蒙的出口，不如发挥在健身尤其是5km跑步。跑步作为一种有氧运动，不仅能够增强心肺功能，提高身体代谢率，还能促进体内多种荷尔蒙的分泌与平衡，对人体健康产生积极影响。
在5km跑步过程中，身体会经历一系列生理反应。初期，为了应对运动带来的能量需求，肾上腺素等应激荷尔蒙会迅速释放，帮助提升心率、加速血液循环，为肌肉提供更多的氧气和营养物质。随着跑步的持续，身体逐渐适应运动状态，此时内啡肽等“快乐荷尔蒙”开始分泌，它们能够减轻疼痛感，提升心情，让人感受到跑步带来的愉悦和放松。
√最后编辑于2024/9/13 9:37
