一是举铁练肌肉，自己在家弄了一套设备，隔三差五地练练负重深蹲，划船，牧师举，降低体脂率。人到中年不想弄得自己太油腻。
二是每周踢足球，这个习惯从读书的时候坚持到现在，虽说心肺功能逐渐衰退敏捷性和耐久性已经大不如前，总归对身体机能的保持有一定好处。
三是逮着机会就游泳，大城市的游泳环境不如少年时代大江大河里游的那么畅快，一千米游进25分钟也so easy，要我说如果这三项运动只能保持一项，毫无疑问是游泳，游泳对全身的锻炼，对心肺的提高，对塑身非常有帮助。君不见，游泳运动员的身材几乎是最匀称的。
说回主题，我的体会，运动只会分散你的注意力，至于降低欲望没感觉到，反而当欲望来的时候反而会更强烈。原因是长期锻炼只会提高你的雄性激素和荷尔蒙分泌水平，当那个阀门打开的时候，有的时候不是五姑娘和飞机杯能解决的了的。
不知道爱健身的男女在运动完淋浴热水澡时会不会有抚摸自己还健硕/丰满的身体，还能呈锐角的挺拔，是否幻想过不浪费这美好的肉体去征服/勾引你的女神/男神?
哈哈，分散注意力不能只靠健身，园艺，旅行，户外，摄影，事业，一个都不能落下。健身，只是为了让健康和青春更持久一些。
各位秀男秀女，动起来。
√最后编辑于2019/6/5 22:39
